Autoradmin

Plochá alebo šikmá strecha? Porovnali sme dve možnosti

Strecha na dome

Vždy platí pravidlo – funkčnosť (ochrana, výdrž, izolácia) platí nad estetickou stránkou. Strechy staviame nie podľa vkusu, ale podľa účelnosti. Je pravda, že šikmé strechy majú u nás veľmi starú tradíciu. V minulosti ste sa sa o takú strechu museli nonstop starať a aj tak nonstop zatekala – neboli ešte spoľahlivé materiály. Dnes máme k dispozícii také materiály, že strecha sa stavia na desaťročia pri minimálnej údržbe.

Šikmé strechy a ich výhody:

  • Spád umožňuje odtok vody, tým pádom kvalitné odvodnenie vyskúšané storočiami používania.
  • Dlhšia životnosť a pri kvalitnej izolácii minimálna údržba. V prípade potreby sa dá ľahko vymeniť časť strešnej krytiny – po jednotlivých šindľoch.
  • Viac typov sklonu na výber – jednostranná šikmá strecha, strmá, sedlová, valbová, pultová, manzardová… Vyberiete si čo vám najviac vyhovuje, tak ako aj materiál použitej krytiny (betón, keramika, asfalt, plech, vláknocement…).
  • Užitočnosť podkrovia. Podkrovie je veľmi obľúbené – niekedy je obytné, niekedy slúži ako „povala“ na staré veci, ale v podstate vám vznikne s touto strechou nové poschodie.
  • Estetika. Šikmé strechy pôsobia dobre takmer v každej zástavbe, čo sa o vyslovene funkčných plochých nedá povedať.

Nevýhody šikmých striech:

  • Ak má stavba komplikovanejší pôdorys, šikmé strechy sú problém – najlepšie sa stavajú na štvorcových alebo obdĺžnikových pôdorysoch.
  • Voľakedy sa u nás tešil veľkej obľúbe azbest, najmä vo forme eternitových vlnoviek (čo je čiastočný azbest). Mali skvelé vlastnosti, ale kvôli negatívnym zdravotným dopadom sú zakázané likvidácia azbestu ide na vaše náklady.
  • Vďaka krovu náročnejšia montáž/ stavba – a tým pádom aj vyššie náklady. Stav dreveného krovu treba priebežne kontrolovať plus je horľavý, takže požiarna bezbečnosť je tiež na vás.
  • Viac miest na vznik tepelných mostov a tým pádom možnosť vlhnutia alebo plesnivenia určitých rohov a strešných plôch.
  • Na streche sa ťažko umiestňujú nejaké objekty, šikmá strecha je aj menej vhodná na solárne panely.

Ploché strechy a ich výhody:

  • Možnosť využitia plochy napríklad na parkovisko, terasu, pestovanie vegetácie a pod. Mimochodom, ploché strechy nebývajú úplne ploché, ale majú sklon, väčšinou do cca 10 stupňov.
  • Väčšinou je nehorľavá (betón, železobetón), a aj horľavá izolácia neohrozuje celkovú stavbu v prípade požiara.
  • Lepšia odolnosť voči silnému vetru.
  • Finančne výhodné ploché strechy sa preto začali stavať vo veľkom za socializmu – lebo boli lacné a bolo treba postaviť veľa domov. Stavebná firma dokáže plochú strechu zhotoviť rýchlejšie a lacnejšie.
  • Plochá strecha je ideálna na stavby s komplikovaným pôdorysom a dáva možnosť majiteľovi pristaviť ďalšie poschodie.

Nevýhody plochých striech:

  • Nutnosť častejšej kontroly a aj výmeny hydroizolácie. Hydroizolácia plochej strechy sa spolieha viac na flexibilnejšie materiály typu rôzne fólie alebo napríklad gumoasfalt.
  • Môžu zadržiavať vodu alebo napadaný sneh.
  • Nižšia úroveň estetiky.

Ako prežiť výlet s deťmi. Tipy pre super mamy

Kam s deťmi

Najlepšie výlety sú tie, ktoré prebehnú hladko, deti sú šťastné a spokojné a rodičia nie sú prinajmenšom zničení a vyradení z činnosti. Pozrite sa na naše tipy ako úspešne absolovať väčšie či menšie povyrazenia s deťmi za zábavou a poučením.

  1. Neponáhľajte sa. Ale neodkladajte. Nie je dôvod na obavy – prečo niečo odkladať a donekonečna sa baviť, výlety s deťmi sú normálna denná činnosť. Ale zhon a stres vám tiež nepomôžu.
  2. Preberte to dopredu s deťmi. Netrápte potomkov ťahaním na výlet, kam nechcú. Na výlet by sa mali tešiť všetci zúčastnení. Obzvlášť malé detičky do šesť rokov sa nevedia prispôsobiť takmer ničomu. A je jedno, či idete len na dve hodiny do ZOO, alebo na dva týždne do inej krajiny.
  3. Urobte si výskum. O destinácii by ste mali vedieť všetko dopredu. Ak idete len sami ako dobrodruh, prosím, kráčajte do neznáma a čakajte ako vás svet prekvapí. Pri výlete s malými deťmi sú však prekvapenia nežiadúce. To čo je pre dospelých nuda, je pre deti nové a záživné. Tipy kam s deťmi sú všade, napríklad na skvelej stránke corobis.sk.
  4. Nebaľte na cestu každú jednu detskú hračku. Veľká batožina vás len zbytočne zaťaží, veľa vecí (jedlo apod.) sa dajú kúpiť po ceste. Na druhú stranu, mať niečo rýchle na zahryznutie (škoda, že nemáme slovo ako snack v angličtine) asi budete potrebovať. Rozumné balenie je na mieste – nemali by chýbať napríklad základné zdravotnícke pomôcky a lieky. Skladné sú aj dokumenty a kreditky. Pri náhradnom obleční naopak musíte byť veľmi obozretní. Pokiaľ je to možné, nech si deti nesú vlastnú batožinu (samozrejme, primerane k ich fyzickým možnostiam).
  5. Zabookujte si všetko čo sa len dá. To je výhoda 21. storočia – všade sa dajú kúpiť lístky online dopredu. Prípadne hotely, cestovné náklady – ak idete na dlhšie prázdniny a nie jednodňový výlet, „domáce úlohy dopredu“ vám ušetria nervy. Na online bookingoch je dobré to, že si môžete všade zistovať možnosť detských zliav.
  6. Teraz zistíte ako sa oplatia kvalitné veci. Pevné batohy a nie tašky z Tesca, kvalitné autosedačky, kočíky a všetko možné by pri cestách malo byť vo vyššej než „čínskej“ kvalite. Bezpečnosť je dôležitejšia ako výlet samotný!
  7. Záložné plány. Rátajte s tým, že sa niečo pokazí. Počasie, zdržanie v doprave. Vždy majte rezervy a peniaze navyše, a hlavne pripravené nervy na flegmatické pokojné  prekladanie problémov do detského sveta. A hlavne majte v rezerve aj čas – deň dva pred aj po výlete. Dospelý na prázdninách s deťmi musí byť jedna z najflexibilnejších bytostí na svete.
  8. Poistka pred zatúlaním. Svoje deti môžete dnes doslova vybaviť GPSkom – každý ho má v mobile. Deťom dajte vaše základné informácie – meno, telefónne číslo, mail, prípadne aj adresu. Upokojí vás to trochu pred návštevou hustejšie zaľudneného miesta, kde sa potomok môže stratiť v dave.
  9. Dožičte si všetci viac prírody. Čo nám chýba, to sú návštevy prírody – pritom zrovna tej máme v krajine všade dosť. Nie sme ako v Holandsku, kde je celá krajina komplet deforestovaná a pokrytá mestami a dedinami. U nás je to do lesa a pod. vždy blízko.
  10. Zabavte nejak dietka počas nudného sedenia v aute či v lietadle. Dneska majú všetky deti telefóny, ale môžete im dať aj knižku, tým menším nejakú malú skladú hračku – alebo čo tak fotoaparát? Starším deťom doprajte aj poučenie, aj keď nad tým môžu krčiť nosom. Tí starší skrátka potrebujú aj nejakú aktivitu.
  11. Pokoj a rozvahu – bavte sa tiež! Najdôležitejšie je udržať si počas výletu dobrú náladu. Skvelá mama zvláda nepriazeň osudu s úsmevom a v prvej línii. Deti a okolnosti vás môžu zlostiť, ale to nie je zmysel rodinného cestovania. Hlavná pointa je v utužovaní vzťahov a poznávaní nových vecí a to sa nedá v nasrdenom móde.

Ako naplánovať písanie záverečnej práce

Študentka

Záverečná práca je najväčšia výzva vášho štúdia. Bez ohľadu na to, či sa jedná o menšie práce typu seminárna a semestrálna, alebo väčšie práce (bakalárka, diplomovka, dizertácia, atestácia, rigorózna práca) – vždy potrebuje viac času na celkový rozvrh a formulovanie svojich myšlienok. Pri tých náročnejších prácach plánujete zvyčajne rok alebo aj viac dopredu.

Váš plán má byť jednoduchý, ale v každom bode potrebujete niekoľko dní až týždňov na jeho realizáciu. Počas písania si porovnávajte svoj zámer s realitou a ako ste už pokročili. V zásade môže rozvrh vyzerať takto:

  1. Výber témy a stanovenie si cieľov. To najdôležitejšie je na začiatku – téma vám musí sedieť, inak vás môže zničiť resp. demotivovať. Je to vaša záverečná práca, preto by malo ísť o niečo, čo vás jednak zaujíma a možno aj čomu sa plánujete venovať aj v budúcnosti. Tému môžete odmietnuť, alebo ešte lepšie – prísť s vlastnou. Na niektorých školách je zadanie povinné, ale študent je partner pedagóga, môže s ním rozumne a racionálne vyjednávať a dohodnúť si úpravy témy. S dostatočným predstihom ju môžete aj zmeniť. Vhodná téma vám prácu veľmi uľahčí. Písanie podkladov nemusíte robiť len sami.
  2. Zistiť si všetky možné náležitosti a pravidlá ohľadom písania. Nie je toho málo a za nedôslednosti v tejto oblasti vám budú neskôr nekompromisne škrtané body. Forma (napríklad typografické pravidlá o riadkovaní, uvádzaní zdrojov a pod). je zvyčajne prísne daná dopredu. Potrebuje vedieť požadovanú štruktúru (kde dať čestné vyhlásenie, poďakovanie, prílohy apod). Ideálne je mať v rukách iné kvalitné práce a učiť sa na nich – univerzitné knižnice by mali byť prác plné. Ale dajú sa stiahnuť aj online – dokonca existujú aj aplikácie na uľahčenie písania prác a netreba sa ich vôbec báť.
  3. Vybrať si metódu písania. Každému sedí niečo iné. Niekto píše krátke a úderné kapitoly, niekto používa veľa grafiky alebo príkladov, je dôležité aj vedieť, či budete čerpať najmä z literatúry, alebo aj experimentov, rozhovorov a podobne.
  4. Zháňanie podkladov a výskum. Študent nemusí mať vždy čas alebo dostatok skúseností či možností, aby sa dostal k najvýstižneším prameňom a zdrojom informácií. Podklady pre záverečné práce vám môže pripraviť na profesionálnej úrovni niekto iný. Dôležité je, aby ste z podkladov vytiahli nejakú hodnotu navyše.
  5. Čas na finalizáciu a formuláciu myšlienok. Vlastné písanie (hoci sa ním nazýva celá robota) by malo tvoriť menšiu časť vo vašom rozvrhu. Avšak tú najdôležitejšiu – hlavný myšlienkový záber urobíte práve tu. Nezabudnite sa ohliadať dozadu a priebežne všetko opravovať a možno aj prerábať. Najlepšie sa vám opravuje odležaná práca, takže na všetko potrebujete dostatok času dopredu.
  6. Konzultácia. Škola, respektíve katedra vám musí prideliť školiteľa-konzultanta, ktorý je odborník vo vašej téma a pomáha vám (smeruje vás k zdrojom, alebo podrobuje konštruktívnej kritike). Ale konzultovať môžete aj mimo tohto povinného rámca a iných ľudí môžete získať nečakane svieže a zaujímavé nápady.
  7. Písanie ukončite úvodom. Abstrakt vyzerá ako prostý „úvodník“ s údajmi o vás, ale je to v skutočnosti vás finálny výstup. Niektorí ľudia si môžu prečítať iba abstrakt – stručné zhrnutie vašej práce. Má byť teda vyčerpávajúci, stručný a v kocke má informovať o záveroch práce. Je veľká chyba ho písať dopredu, pretože všetky závery sú vám jasné až po dopísaní práce.
  8. Gramatická a finálna formálna úprava.
  9. Obhajoba. Túto časť nikto nepodceňuje, lebo živého styku a konfrontácie s komisiou sa študenti odjakživa obávajú. Ak ste prácu čestne a poctivo vypracovali, poznáte ju ako vlastné topánky a nemáte sa čoho báť.

 

Pigmentové škvrny – vznik, prevencia, zmiernenie prejavov

Pigmentové škvrny

Pigmentové škvrny sa objavujú na koži a ich počet s pribúdajúcim vekom rastie. Tento charakteristický kožný prejav je zväčša získaný – vzniká z rôznych príčin, no jednou z tých hlavných je pôsobenie slnečných lúčov na pokožku.

Oblasti výskytu pigmentových škvŕn

Pigmentové škvrny sú typickým kožným prejavom predovšetkým u starších ľudí (nad 50 rokov). Často sa objavujú v oblasti chrbta, hrude či na vonkajšej strane rúk. Pigmentové škvrny sa však môžu týkať aj mladšej generácie. Zvýšená pigmentácia v tomto prípade môže naznačovať predčasné starnutie pokožky ľudí mladších ako 50 rokov. Zasahuje najmä tvárovú časť, konkrétne oblasť čela, nosa, líc či hornej pery.

Čo spôsobuje zvýšenú pigmentáciu?

Za pigmentáciu kože sú zodpovedné melanocyty, bunky produkujúce kožný pigment melanín. Tento pigment sa v pokožke vyskytuje celkom bežne. Nadmerná produkcia melanínu však spôsobuje hyperpigmentáciu, inak povedané pigmentové alebo starecké škvrny. Rozlišujeme však aj opačným extrém, teda nedostatok melanínu – vtedy hovoríme o lokálnej či rozšírenej hypopigmentácii alebo depigmentácii, známejšej ako vitiligo.

Pigmentácia kože úzko súvisí s rovnováhou vitamínov a enzýmov. Nedostatok vitamínov A a C nadmernú tvorbu melanínu podporuje, zatiaľ čo nedostatok vitamínu B prirodzenú tvorbu spomaľuje. Mieru aktivity melanocytov však ovplyvňujú aj hormóny nadobličiek, pohlavné hormóny alebo aktivita štítnej žľazy.

Výskyt hyperpigmentácie a stareckých škvŕn

Pigmentové škvrny sa môžu objaviť na koži v dôsledku hormonálnej nerovnováhy, počas tehotenstva (tzv. tehotenská maska), bývajú však aj sprievodným javom ochorení ženských pohlavných orgánov a štítnej žľazy. Starecké škvrny sa pomerne často vyskytujú u ľudí trpiacich chronickými ochoreniami a ochoreniami nervového systému, prípadne u pracujúcich, ktorí manipulujú s chemickými látkami. Okrem toho sa hyperpigmentácia objavuje na miestach zranení, v oblastiach, kde došlo ku prejavom kožných ochorení, bodnutiu hmyzom prípadne kontaktu s niektorými druhmi rastlín. Veľký vplyv na vznik pigmentových škvŕn na tvári a končatinách má slnko.

Pigmentové škvrny – prevencia a liečba

Prevencia vzniku pigmentových škvŕn spočíva najmä v dostatočnej ochrane pokožky pred slnečným žiarením. Odporúča sa používať overený opaľovací krém s ochranným faktorom 30 a viac, ktorý pokožke poskytne komplexnú ochranu pred UVA aj UVB žiarením. Samotnú liečbu pigmentových škvŕn, respektíve zmiernenie prejavov tohto stavu kože, je vhodné najskôr prekonzultovať s ošetrujúcim lekárom, respektíve dermatológom. Dermatologické ošetrenie môže spočívať v aplikácii chemického peelingu alebo laserovej terapie. V oboch prípadoch je cieľom odstrániť odumreté bunky kože a stimulovať rast nových a zdravých kožných buniek. Obe metódy by však mali prebiehať pod dozorom odborníka, pretože okrem pozitívnych účinkov môžu v niektorých prípadoch nepríjemne podráždiť pleť.

Toroidné transfomátory sú malé a tiché. A preto aj efektívne

Transformátor

Bez transformátorov by sme si nevedeli predstaviť život – prakticky každý spotrebič našej dennej potreby potrebuje znížiť napätie z jednotnej elektrickej siete pre svoje jemné obvody (a niekedy aj zvýšiť). Takže sa bez nich nezaobíde žiadny výrobca elektrotechniky. Toroidné transfomátory tvoria dôležitý článok na konštrukčných plánoch – a my si povieme aké sú ich hlavné prednosti.

Vysoká účinnosť. Toroidné transformátory nevyžadujú zvláštnu izoláciu. Vďaka svojmu tvaru sú ideálne pre magnetické pole a prevod energie medzi obvodmi – preto dosahujú účinnosť až 90 percent, kým konvenčné transformátory vykazujú straty niekedy až 40 až 50 percent energie. A tým pádom uniká aj menej tepla a toroidy sú preto chladnejšie. Čo je ďalšie veľké plus – v konštrukcii nepotrebujete ventilátory alebo iné chladiace prvky (alebo aspoň prázdny priestor pre chladenie vzduchom).

Malé rozmery. Nízky profil a efektívny prstencovitý tvar (vinutie je po celom kruhu jadra) robia z toroidného transfomátora lákavú súčiastku pre konštuktérov, pretože ho môžu používať pri kompaktných prístrojoch a všade tam, kde je nedostatok miesta. Zároveň to znamená flexibilitu – priemer a výška prstencov sa dá pri výrobe ľahko upravovať alebo je možné vytvoriť rôznorodú ponuku pre priemysel. Vo všeobecnosti sú toroidné transformátory ľahšie a nevyžadujú toľko vstupných surovín pri výrobe.

Ľahká montáž. S veľkosťou a tvarom súvisí aj jednoduchosť inštalácie – čo opäť ocení finálna výroba. Aj preto sú toroidné transformátory tak veľmi obľúbené napríklad v automobilovom priemysle alebo v lampách. Pri montáži sa vyžaduje len jedna stredová skrutka, kým pri iných typoch tranformátora potrebujeme až štyri skrutky. To značne uľahčuje aj opravy a údržbu. Toroidné transformátory sa dajú ľahko vložiť do plastových alebo kovových krytov, zaliať s mosadznými vložkami alebo montovať pomocou beztlakových montážných dosiek.

Nížšia hlučnosť. U konvenčeného transfomátora vznikajú mechanické vibrácie cievok – a tým pádom ich prevádzka nie je tichá. Šum sa zvyšuje, keď sa materiál časom opotrebúva a uvoľnujú sa napríklad železné zrná. Prstencovitá konštrukcia toroidu však prirodzene tlmí akustické ruchy. Vinutia na jadre sú napevno, bez vzdušných medzierok, takže nevibrujú. V toroidnom transformátre nenájdete klasickú cievku okolo jadra v puzdre, pretože cievkami sú v tomto prípade drôty navinuté na jadro. Samozrejme, drôty sa môžu dotýkať a môžu byť navrstvené na seba.

Malé magnetické pole. Oproti iným typom transformátorov majú tie toroidné asi 10 percentný rádius magnetické poľa. To je veľmi výhodné, pretože to dramaticky znižuje potrebu tienenia inými súčiastkami, a zároveń je možné v blízkosti toroidu montovať inú citlivú elektrotechniku. To robí toroidné transformátory vhodné napríkad pre medicínsku techniku alebo zosilovače nízkej úrovne.

V skratke, vďaka svojemu úspornému tvaru a jednoduchej konštrukcii sú toroidné transfomátory ekonomické – šetria energiu, peniaze aj prvotné suroviny na výrobu.

Ako spoznať nových ľudí?

cvičenie

Točíte sa neustále v rovnakých kruhoch známych a hovoríte si, že by ste radi počet priateľov rozšírili? Dostali ste skvelý nápad, pretože noví ľudia sú presne to, čo potrebujete. Dokážu vám totiž do života vniesť nový vánok, poznanie, životné skúsenosti a mnoho vás naučia. Či už ide o kamarátov, partnerov alebo známosti, nový človek v živote sa vám vždy zíde. Kde takých ľudí ale spoznáte?

Začnite chodiť do posilňovne

Okrem toho, že zamakáte na svojej postave, zlepšíte si kondíciu a zdravie, posilňovňa je tiež miestom mnohých aktívnych ľudí. A je celkom rozumné predpokladať aj to, že ak sa človek stará o svoje telo, pravdepodobne nebude zanedbávať ani svoju dušu. Podobní ľudia bývajú zaujímaví, rozhľadení a inteligentní, preto si s nimi budete rozumieť. Ak sa predsa len pre posilňovňu rozhodnete, nezabudnite na výbavu a športové oblečenie na cvičenie, v ktorom sa budete cítiť príjemne a pohodlne. Zaobstarať si môžete kraťasy na cvičeniešportové tielko a tašku, do ktorej si nové kúsky odložíte.

Objavte nové miesta

Možno to bude kaviareň neďaleko alebo lavička v parku. Nevyhýbajte sa novým miestam. Chodievajte tam s pravidelnosťou a sami uvidíte – jedného dňa sa s niekým dáte do reči a získate tak nového priateľa.

Vyskúšajte nové kurzy

Najlepší spôsob, akým spoznáte nových ľudí, je vystupovanie z komfortnej zóny. Hovoríte si, že to nie je nič pre vás? Vystupovanie z komfortnej zóny obľubuje iba veľmi malé percento ľudí. Skvelou správou ale je, že si ho môžete natrénovať. Skúste každý deň urobiť niečo, čo by ste urobiť chceli, no nemáte na to odvahu. Môže ísť o maličkosť. No a popritom sa prihláste na kurz jógy, tanca alebo varenia, ktorý už tak dlho odkladáte. Nielenže sa na ňom čosi nové naučíte, ale dostanete sa tiež medzi ľudí s podobnými záujmami.

Tak čo na to hovoríte? Nájdete si nových priateľov aj vy?