Autoradmin

Preventívne prehliadky môžu zachrániť život. Aj v prípade rakoviny ich ale Slováci zanedbávajú

Prevencia proti rakovine

Aj keď je liečba rakoviny v Česku a na Slovensku na vysokej úrovni, chorých stále pribúda. Prečo je to tak? Jedným z dôvodov je starnutie populácie, ale aj to, že mnohí často podceňujú preventívne lekárske prehliadky.

Rakovina je na Slovensku druhou najčastejšou príčinou úmrtí, hneď po srdcových chorobách. Každý rok je zhubný nádor diagnostikovaný viac ako 87 000 pacientom a 27 000 onkologických pacientov každoročne na túto chorobu umiera. Počet pacientov s karcinómom bude s najväčšou pravdepodobnosťou narastať. Okrem starnúcej populácie sú dôvodom aj zlé životné návyky a nedostatočná prevencia.

Neveselé svetové prvenstvo

Celkovo sa nádorové ochorenia podieľajú na 27 % všetkých úmrtí na Slovensku. Ženy sú podľa štatistiky najviac ohrozené rakovinou prsníka, muži zase bojujú s rakovinou prostaty a semenníkov.

Svetové prvenstvo Slovensko drží vo výskyte zhubných nádorov obličiek a močových ciest. Medzi ďalšie časté ochorenia patrí karcinóm pľúc, u ktorého počet chorých stúpa najmä u mladších žien fajčiarok. Fajčiari tvoria 70 % pacientov s rakovinou pľúc a v skupine nádorových ochorení tvoria najväčšie zastúpenie v smrteľnosti. Podstatnú úlohu podľa lekárov zohráva aj vek. Čím ste starší, tým vyššie riziko hrozí, že vás rakovina zasiahne. Existujú ale druhy nádorov, ktoré postihujú iba deti alebo sa objavujú aj v mladom veku. Svoj podiel môže mať aj genetika, najmä ak sa v rodine ochorenie karcinómom vyskytuje.

Česi a Slováci by mali spestriť jedálniček

Nedostatok pohybu, nadváha, neprimeraný stres, fajčenie aj nadmerné popíjanie alkoholu sa radí medzi rizikové faktory. Česko drží aj svetové prvenstvo vo výskyte rakoviny konečníka a hrubého čreva, a to u žien aj mužov. Ročne lekári diagnostikujú 8 000 nových prípadov (ČR). Na vine je zlá skladba jedálnička, v ktorom často chýbajú vitamíny a vláknina, prevažujú naopak tučné, vyprážané jedlá, údeniny a nadmiera alkoholu.

Protónová rádioterapia

Protónová rádioterapia je účinná, presná a šetrná liečba rakoviny s minimálnymi vedľajšími účinkami. Vďaka presnému zacieleniu protónového lúča priamo do nádoru sa výrazne znižuje riziko vzniku nežiaducich účinkov. Tým dáva protónová liečba šancu žiť kvalitný život aj po liečbe rakoviny. Protónová rádioterapia je vhodná na liečbu rakoviny prsníka, prostaty, pľúc, hlavy a krku, vybraných orgánov zažívacieho traktu a pečene, centrálnej nervovej sústavy, malígnych lymfómov a niektorých druhov rakoviny u detí.

Doprajte telu to, na čo má chuť

Životný štýl v priebehu onkologickej liečby si možno niektorí spájajú s konzumáciou výhradne zdravých potravín a vyhýbaniu sa všetkému potencionálne nezdravému. Pozor, toto nemusí platiť vždy! Pacienti by mali jesť to, na čo majú chuť, počúvať svoje telo. Jesť to, čo velí chute, dôverovať svojmu telu a nestresovať sa navyše tým, že budú konzumovať niečo, čo im nechutí, alebo na to práve nemajú chuť.

Dôležité je tiež dodržiavať pitný režim, chodiť čo najčastejšie von (ale len, ak je nálada a sila), spať, keď si telo žiada spánok, ale tiež treba plakať a nezadržiavať emócie v sebe. Keď padajú vlasy, je dobré sa na to do istej miery pripraviť a aspoň sa pozrieť, kde je predajňa parochní. Dobré je tiež naučiť sa ošetrovať pokožku, ktorá počas liečby trpí. Napríklad v Protonovom centre každý pacient absolvuje pred začiatkom liečby sedenie s vyškolenou sestričkou, ktorá vysvetlí, ako sa o kožu správne starať a aké si kúpiť prípravky. Je ponúknutá aj pravidelná týždenná kontrola pokožky.

Ako nájsť dobrého zubára

Zubári

Zubári sú všelijakí, niektorí dávajú dôraz na podnikanie, niektorí sa obávajú chirurgických zákrokov, po niektorých musia plomby prerábať iní kolegovia… Každý pacient už čo to zažil so svojím dentistom. Ak máte dobrého zubára – máte poklad. Vtedy ste spokojní a šírite dobré meno svojho obľúbenca. Ale ako ho nájsť?

Dobrý zubný lekár je nielen odborník, ale aj dôverník. Počúva svojich pacientov, venuje im dostatok času a individuálne rieši každý problém. Jeho práca je založená na presnosti, dôslednosti a zodpovednosti. Za svojím výkonom si vždy stojí a jeho pacienti mu mimovoľne robia reklamu. Dobrýzubá má široké portfólio služieb – a áno, hovoríme aj o klinikách, kde je dentistov viac a aj pomocného personálu nájdeme hojnejšie ako v malých ambulanciách. Na kvalitnej klinike vám nerobia len jednoduché prehliadky a neopravujú kazy, robia všetko, čiže strojčeky, čistenie a hygienu, chirurgické zákroky, pracujú s najlepšími zubnými implantátmia náhradmi. Jednoducho – vedia všetko. Na všetko majú človeka. Nechýba im žiadny prístroj či vybavenie.

Opýtajte sa svojich priateľov, rodiny alebo kolegov. Osobná skúsenosť je často najlepšími odporúčaním. V malých mestách býva zubárov málo a každý má toho svojho a vie čo hovoria o jeho kolegoch. Vo veľkom meste ako je Bratislava môžete sledovať názory väčšieho množstva ľudí. Veľa vám napovie aj to akú má zubár prezentáciu, atmosféru na pracovisku, technické vybavenie, prístup (dôležité je napríklad klásť dôraz na objednávanie sa a dodržiavanie termínov – obojstranne). Dentisti majú rôzne kvalifikácie, rôzne špecializácie, nemusia byť len všeobecní zubári na všetko. Práve v tom sa skvele dopĺňa personál na klinike. Dôležité sú ich zmluvy s poisťovňami, cenníky, aký pocit si odnesiete z ich ordinácie. Dobrí zubári bývajú niekedy horšie dostupní – nemusia brať všetkých pacientov a môžu mať nával práce s pacientami, ale aj to je znak jeho obľúbenosti a kvality.

Pamätajte, že aj vy sa musíte dentistu pýtať. Aká je moja diagnóza? Aké možnosti liečby mám? Aké sú riziká a komplikácie jednotlivých ošetrení? Čo mám robiť doma? Čo mám jesť a piť? Ako dlho bude ošetrenie trvať? Koľko bude stáť ošetrenie? Bude ošetrenie bolieť, robíte zákroky v anestézii? Ako často vás mám navštevovať? A tak ďalej a tak ďalej. Nájsť zubára nie je jednoduché a nás vzájomný vzťah sa vyvíja rokmi. Veľké zubné kliniky ako Prosmile v Bratislave majú výhody, ktoré môžete zvážiť.

Historický míľnik pre SpaceX: rakety už možu aj pristávať

Super Heavy

Dalo sa to sledovať online: nosič Super Heavy Muskovej spoločnosti Space X bezpečne dosadol na mechanické ramená na kozmodróme v Texase. To znamená, že rakety, ktoré vynášajú na orbit náklad (zariadenia, ľudí, materiál), už nebudú v budúcnosti jednorazovým spotrebným výrobkom, ktorý zhorí v atmosfére alebo skončí v mori – bude možné ich použiť viackrát. Nebude treba raketu ani tak dlho kontrolovať a prerábať, ako keď ju vytiahnu z mora.

Nosič Super Heavy odštartoval o 7.25 hodine ráno a po deviatich minútach bezpečne dosadol na kovové chopsticks. Nakoniec, nejde len o zábery ako zo scifi filmu, ale aj o veľké úspory pre spoločnosť Elona Muska (a tým pádom aj pre daňových poplatníkov, lebo americká agentúra NASA si u SpaceX objednáva služby). Nosič Super Heavy má do vesmíru vyniesť loď Spaceship, ktorá pri testovaní zatiaľ štyrikrát vybuchla a padla do mora.

Zásady správnej prevádzky domácej klimatizácie

Klimatizácia

Bývate v nízkoenergetickom dome a máte možnosť napojiť klimatizáciu na fotovoltické panely? Máte moderný prístroj s invertorovým motorom? (Sú energeticky účinnejšie). Vtedy máte výborné podmienky, aby prevádzka klimatizácie bola lacná. Väčšina ľudí však ideálne podmienky nemá. Poďme si povedať pár rád.

Vnútornú jednotku klimatizácie nemontujte na steny, ktoré sú počas dňa dlhodobo vystavené priamemu slnečnému žiareniu alebo v blízkosti veľkých okien. Priame slnečné žiarenie môže spôsobiť prehrievanie klimatizácie, čo vedie k zvýšenej spotrebe elektrickej energie. Klimatizácia do domácnosti musí vynaložiť väčší výkon na ochladenie miestnosti, ktorá je už sama o sebe zahriata slnkom. Nevhodné umiestnenie môže zbytočne zvýšiť vaše náklady na prevádzku klimatizácie.

Nemýľte si pojmy chladný a čerstvý vzduch! Aby ste dosiahli čo najväčšiu úsporu energie pri používaní klimatizácie, nezabudnite mať počas prevádzky zatvorené všetky okná. Prúdenie teplého vzduchu do miestnosti zvyšuje záťaž klimatizácie, ktorá sa snaží neustále udržiavať nastavenú teplotu. Aj keď je dôležité mať v miestnosti chladno, čerstvý vzduch je tiež nevyhnutný. Preto miestnosť pravidelne vetrajte, najlepšie skoro ráno alebo neskôr večer, keď je vonku chladnejšie. Pred vetraním nezabudnite klimatizáciu vypnúť.

Aby ste si udržali pohodlie a zároveň šetrili energiu, je dôležité správne nastaviť svoju klimatizáciu. Odborníci odporúčajú, aby rozdiel medzi teplotou v miestnosti a vonkajšou teplotou v tieni nepresiahol 6 stupňov Celzia. Ak je vonku napríklad 30°C, optimálna teplota v miestnosti by mala byť medzi 24 a 25°C. Nezabúdajte aj na nočné zníženie teploty počas spánku. Telo si počas spánku zvykne na nižšiu teplotu a nemusíte mať klimatizáciu nastavenú na plný výkon.

Nepodceňujte dôležitosť pravidelného čistenia klimatizácie. Zanedbaná klimatizácia môže mať nepríjemné následky. Skráti sa jej životnosť, zvýšia sa náklady na prevádzku a hrozí riziko poruchy.

Pravidelná údržba a servis odborníkom však zníži riziko zdravotných problémov, zvýši výkon klimatizácie a predĺži jej životnosť. Odporúča sa urobiť jednu generálnu kontrolu pred každou letnou sezónou. Pomôcť vám môže napríklad firma klimatizacia-bratislava.sk.

Ako na akné na chrbte

Akné na chrbte

Kožných problémov, s ktorými sa stretne značná časť ľudstva je viacero. Tým najznámejším je akné. Aj keď ide o kožné ochorenie, ktoré sa často vyskytuje na pleti a práve v období puberty môže sa objaviť aj v neskoršom veku a pokojne aj na hrudi alebo chrbte. Akné na chrbte je problém, ktorý trápi veľa ľudí.

Prečo vzniká akné

Ľudia berú akné často ako kozmetický problém. Hneď ako sa im biely pupáčik objaví na pleti hľadajú vhodnú kozmetiku a skúšajú množstvo spôsobov ako sa ho zbaviť. Horšie to môže byť ale s akné na chrbte. Ak rozmýšľate ako sa zbaviť akné na chrbte mali by ste vedieť ako vzniká. Môžete tak obmedziť jeho výskyt a zmierniť príznaky tohto ochorenia.

Vznik akné na chrbte má rovnaké príčiny ako na pleti. Nadmerná tvorba kožného mazu, nečistoty a baktérie sú základom pre vznik tohto kožného ochorenia. Kožný maz spolu s odumretými kožnými bunkami upcháva kožné póry. Ak sa v póroch nachádzajú aj baktérie dochádza k vzniku akné.

Ako zmierniť  akné na chrbte

Akné sa úplne nezbavíte ale môžete jeho prejavy výrazne minimalizovať ako na pleti tak aj na chrbte.

  • Hygiena – snažte sa udržať pokožku čo najčistejšiu. Keď sa spotíte umyte sa. Pot môže pokožku dráždiť a prispievať k upchávaniu pórov. Používajte jemné sprchové šampóny a gély, ktoré neupchávajú kožné póry (nekomedogénne).
  • Posteľná bielizeň – pravidelne vymieňajte posteľnú bielizeň. Predídete tak hromadeniu baktérií, ktoré kožu podráždia a spôsobia zápal.
  • Pupienky – na chrbte sa vám môže objaviť akné v akejkoľvek forme, od čiernych bodiek, cez biele pupáčiky až po podkožné akné. Aj tu platí čo pri pleti, akné nevytláčajte.

bioderma

  • Vhodná kozmetika – vyberte si kozmetické prípravky (sprchový gél, telové mlieko,…) určené na aknóznu pokožku, najlepšie s hydratačnými zložkami. Vyhnite sa kozmetike s obsahom alkoholu, ktorý pokožku vysušuje.
  • Trpezlivosť – zbaviť sa akné si vyžaduje trpezlivosť. Nezmizne behom pár dní. Ak aj napriek dôkladnej starostlivosti akné neustupuje ani po pár týždňoch, alebo sa zhoršuje porozprávajte sa s lekárom, ktorý vám navrhne najvhodnejšiu liečbu.

Prečo Majú Mikrobylinky Vysoký Obsah Živín?

Vysoký obsah živín v microgreens

Mikrobylinky sú malé, no mimoriadne výživné rastlinky, ktoré sa tešia čoraz väčšej popularite medzi milovníkmi zdravého životného štýlu. Ich pestovanie doma je jednoduché a prináša množstvo výhod. V tomto blogu sa pozrieme na to, prečo majú mikrobylinky vysoký obsah živín a ako vám pestovanie týchto superpotravín môže pomôcť zlepšiť stravovacie návyky. Ak hľadáte kvalitné semená a kompletné pestovateľské sady, MyGreens je tou správnou voľbou pre vašu micro záhradku.

Čo sú mikrobylinky?

Mikrobylinky sú mladé rastlinky, ktoré sa zbierajú v počiatočných fázach rastu, zvyčajne 7-21 dní po výseve. Sú väčšie ako klíčky, ale menšie ako dospelé rastliny. Mikrobylinky obsahujú vysoké koncentrácie vitamínov, minerálov a antioxidantov, čo ich robí mimoriadne výživnými.

Prečo majú mikrobylinky vysoký obsah živín?

1. Koncentrácia živín v rannom štádiu rastu

Mikrobylinky sú zberané v rannom štádiu rastu, keď rastlina koncentruje všetky svoje zdroje do rozvoja základných štruktúr. To znamená, že mikrobylinky obsahujú vyššie koncentrácie živín na gram hmotnosti v porovnaní s dospelými rastlinami. Vitamíny a minerály sú koncentrované v týchto malých rastlinkách, čím sa stávajú mimoriadne výživnými.

2. Bohaté na vitamíny a minerály

Mikrobylinky sú bohaté na vitamíny A, C, E a K, ako aj na minerály ako železo, vápnik, horčík a zinok. Napríklad, mikrobylinky brokolice môžu obsahovať až 40-krát viac živín ako dospelá brokolica. Táto vysoká koncentrácia živín podporuje zdravie a môže pomôcť pri prevencii rôznych ochorení.

3. Antioxidanty a fytonutrienty

Okrem vitamínov a minerálov sú mikrobylinky bohaté na antioxidanty a fytonutrienty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a podporujú celkové zdravie. Tieto látky majú protizápalové a protirakovinové vlastnosti, čo robí mikrobylinky cenným doplnkom stravy.

Ako pestovať mikrobylinky doma?

Jednoduché pestovanie s MyGreens

Pestovanie mikrobyliniek doma je jednoduché a vyžaduje minimálny priestor. S micro záhradkou od MyGreens máte všetko potrebné na dosah ruky: kvalitné semená, substrát a podrobný návod. Stačí len nasledovať niekoľko krokov a čoskoro budete mať čerstvé mikrobylinky pripravené na konzumáciu.

Krok 1: Príprava substrátu

Navlhčite substrát a rozložte ho do nádoby. MyGreens sady obsahujú substrát špeciálne navrhnutý pre pestovanie mikrobyliniek.

Krok 2: Výsev semien

Rovnomerne rozsypte semená po povrchu substrátu. Kvalitné semienka od MyGreens zaručujú vysokú klíčivosť a zdravý rast.

Krok 3: Starostlivosť

Udržujte substrát vlhký a zabezpečte dostatok svetla. Mikrobylinky môžu rásť na parapete, balkóne alebo pod umelým osvetlením. Stačí minimálna starostlivosť, aby ste dosiahli skvelé výsledky.

Krok 4: Zber

Po 7-14 dňoch sú mikrobylinky pripravené na zber. Strihajte ich tesne nad substrátom a hneď použite alebo uskladnite v chladničke.

Čo sme sa dozvedeli ?

Mikrobylinky sú malé, no mimoriadne výživné rastlinky, ktoré sa oplatí začleniť do vašej stravy. Ich vysoký obsah živín je výsledkom koncentrácie vitamínov, minerálov a antioxidantov v rannom štádiu rastu. Pestovanie mikrobyliniek doma je jednoduché a ekonomicky výhodné, najmä s micro záhradkou od MyGreens. Začnite s pestovaním ešte dnes a objavte všetky výhody, ktoré tieto malé superpotraviny ponúkajú. Navštívte MyGreens a vyberte si svoju mikrobylinkovú sadu.